Tajomstvá jesennej starostlivosti o pleť: Ako chrániť svoju pokožku v chladnom počasí?

S príchodom jesene sa mení nielen príroda, ale aj potreby našej pokožky. Chladnejšie, veterné počasie a suchý vzduch v interiéroch spôsobený kúrením môžu ľahko vysušiť pokožku, čím sa zvyšuje riziko praskania, podráždenia a citlivosti. Cieľom jesennej starostlivosti o pleť je posilniť ochrannú vrstvu pokožky a zachovať jej hydratáciu. V tomto článku podrobne predstavíme, ako prispôsobiť svoju rutinu starostlivosti o pleť na chladné mesiace, aby bola tvoja pokožka zdravá a žiarivá.

Prečo je jesenná starostlivosť o pleť dôležitá?

Jesenná starostlivosť o pleť je mimoriadne dôležitá, pretože v tomto období pokožka vyžaduje zvýšenú pozornosť kvôli zmene ročných období. V lete bola pokožka vystavená intenzívnemu slnečnému žiareniu, vysokým teplotám a vode (či už slanej morskej alebo chlórovanej bazénovej). S príchodom jesene však chladnejšie počasie a suchší vzduch spôsobujú, že pokožka je náchylnejšia na vysúšanie a citlivosť.

Starostlivosť by mala zahŕňať celé telo, pričom je dobré prejsť na bohatšie telové mlieko a vyskúšať príjemný kúpeľ na nohy s výživným olejom.

 

Základy jesennej rutiny starostlivosti o pleť

Cieľom jesennej rutiny starostlivosti o pleť je obnoviť pokožku po letnom zaťažení, zachovať jej vlhkosť a pripraviť ju na zimné mesiace.

Čistenie pleti: Jemné, ale účinné metódy

Počas jesene by mal byť čistiaci prostriedok šetrný a hydratačný. Vyber si produkt, ktorý neodstraňuje prirodzené oleje pokožky a zachováva jej ochrannú vrstvu. Malý masážny prístroj na tvár môže rýchlo osviežiť a rozjasniť tvoju pleť. Účinky ošetrenia a čistenia môžeš zvýšiť hydratačnými krémami, gélmi alebo peelingom, ktoré vibrácie prístroja pomôžu rovnomerne zapracovať do pokožky.

Hydratácia: Aký hydratačný krém si vybrať na jeseň?

Vďaka chladnejšiemu jesennému počasiu a suchému vzduchu v interiéroch je pokožka náchylnejšia na vysušovanie, preto je dôležitá hĺbková hydratácia. Bohatšie hydratačné krémy, masti alebo oleje sú v tomto období ideálne, pretože dlhšie udržujú vlhkosť v pokožke. Kyselina hyalurónová, kokosový olej a bambucké maslo sú skvelé voľby, pretože pokožku hlboko hydratujú a vyživujú.

 

Ako chrániť svoju pokožku v chladnom počasí?

V chladnom období je pokožka obzvlášť náchylná na suchosť, citlivosť a podráždenie, preto je dôležité podniknúť správne kroky na ochranu a podporu jej prirodzenej ochrannej vrstvy.

• Používaj bohatší hydratačný krém na tvár aj telo!
• Vyhýbaj sa čisteniu tváre a sprchovaniu horúcou vodou!
• Nezabúdaj na ochranu proti slnku!
• Používaj výživné pleťové oleje a séra!
• Nosi šatku a rukavice!
• Udržiavaj primeranú vlhkosť vzduchu: Počas chladných mesiacov býva vzduch v interiéroch kvôli kúreniu suchší, čo môže viesť k vysušeniu pokožky. Použitie zvlhčovača vzduchu pomáha udržať vlhkosť vzduchu a znižuje stratu vlhkosti pokožky.

 

Špeciálna starostlivosť o suchú a citlivú pokožku

Jesenné obdobie je ideálnym časom na zavedenie špeciálnych ošetrení pleti, ako sú hydratačné masky, ktoré poskytujú extra výživu, alebo nočné krémy, ktoré počas spánku hlboko regenerujú pokožku.

Starostlivosť o citlivú pokožku: Aké produkty používať?

Citlivá pokožka si na jeseň vyžaduje zvláštnu pozornosť, pretože zmeny počasia ju môžu ľahko vysušiť a podráždiť.

- Vyber si jemný, bezvonný čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje alkohol, sulfáty ani silné penivé látky.

- Je dôležité používať výživný, hypoalergénny hydratačný krém obsahujúci kyselinu hyalurónovú, ceramidy a panthenol.

- Citlivá pokožka môže ťažiť z antioxidačných vlastností vitamínu C, ak si vyberie jemnejšiu verziu určenú pre citlivú pleť.

- Hydratácia a upokojenie citlivej pokožky je dôležitá s použitím tonika bez alkoholu. Zložky ako aloe vera, harmanček alebo zelený čaj pomáhajú zmierniť podráždenie a obnoviť prirodzené pH pokožky.

 

Liečba začervenania a podráždenia pokožky

Na jeseň môže byť začervenanie a podráždenie pokožky častejšie v dôsledku chladného vzduchu, vetra a suchého vzduchu v interiéroch spôsobeného kúrením. Čo s tým môžeš urobiť?

• Používaj jemný, bezvonný a bezalkoholový čistiaci prostriedok, aby si minimalizoval podráždenie.
• Citlivej pokožke prospievajú hydratačné krémy s upokojujúcimi zložkami, ako sú aloe vera, harmanček alebo panthenol.
• Hromadenie odumretých kožných buniek môže zvýšiť začervenanie, preto je dôležité raz alebo dvakrát týždenne vykonať jemný peeling. 5 v 1 masážny prístroj môže odstrániť odumreté bunky a zanechať pokožku viditeľne jemnejšiu a žiarivejšiu.

• Pre podráždenú pokožku je dôležité umývať ju len vlažnou vodou, pretože horúca voda ju môže ešte viac vysušiť a podráždiť.

 

Dôležitosť ochrany pred slnkom aj na jeseň

Aj keď jesenné slnko nie je také silné, pokožka je stále vystavená UV žiareniu. Jesenná ochrana pred slnkom je obzvlášť dôležitá na prevenciu predčasného starnutia pokožky, preto je vhodné každý deň používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.

 

Starostlivosť o pleť a strava: Ako môžu pomôcť živiny?

Starostlivosť o pleť a strava sú úzko prepojené. Na udržanie zdravia pokožky je dôležité ju podporovať nielen zvonku, ale aj zvnútra, a kľúčovú úlohu zohráva správny príjem živín.

Omega-3 mastné kyseliny: Nachádzajú sa hlavne v tučných rybách (napr. losos, makrela), orechoch a chia semienkach. Tieto mastné kyseliny podporujú lipidovú vrstvu pokožky, čím zabezpečujú jej jemnosť a pružnosť.

 

• Antioxidanty: Vitamín C, vitamín E a flavonoidy (napríklad v zelenom čaji, bobuľovom ovocí) chránia pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Vitamín C stimuluje tvorbu kolagénu, zatiaľ čo vitamín E chráni kožné bunky pred škodlivým UV žiarením.

 

• Zinok: Dôležitý minerál, ktorý podporuje regeneráciu pokožky, pomáha pri liečbe zápalov a bojuje proti akné. Medzi bohaté zdroje zinku patria mäso, morské ryby, strukoviny, orechy a celozrnné obilniny.

• Vitamín A: Nevyhnutný pre zdravie kožných buniek a regeneráciu pokožky. Nachádza sa v mrkve, sladkých zemiakoch, špenáte a vajciach.

 

• Voda: Dostatočná hydratácia je kľúčová pre zdravie pokožky. Voda pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a pružnú. Dbaj na to, aby si denne vypil dostatok vody a konzumoval potraviny bohaté na vodu, ako sú uhorky, melóny a zeler.

 

• Plnohodnotné potraviny: Vyhýbanie sa spracovaným potravinám, cukrom a trans-tukom a konzumácia plnohodnotných potravín, ako sú ovocie, zelenina, semienka a celozrnné obilniny, sú nevyhnutné pre zdravie pokožky, pretože sú bohaté na živiny a antioxidanty.